Сурья Намаскар - это мощная йогическая техника, которая помогает укрепить позвоночник, мышцы и уравновесить внутренние энергии. Эта последовательность асан состоит из 12 поз и выполняется сначала с правой, а затем с левой ногой. Рекомендуется выполнять 3 круга Сурьи Намаскар в начале каждого занятия после разминки или выделять отдельный день для практики бОльшего количества кругов.