Сегодня отмечается Международный день йоги. Этот праздник установлен Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году. В этот день многие страны выходят в парки и скверы, на центральные площади городов и вместе выполняют практику. Для культур различных народов мира этот день имеет особое значение. Миллионы йогов по всему миру вышли в этот день со своими ковриками на центральные площади и парки городов.
# Йога
Сурья Намаскар - это мощная йогическая техника, которая помогает укрепить позвоночник, мышцы и уравновесить внутренние энергии. Эта последовательность асан состоит из 12 поз и выполняется сначала с правой, а затем с левой ногой. Рекомендуется выполнять 3 круга Сурьи Намаскар в начале каждого занятия после разминки или выделять отдельный день для практики бОльшего количества кругов.