☀️🧘🏼♀️🤍 Сурья Намаскар ("Приветствие/поклонение солнцу") - мощная йогическая техника, вариаций которой сейчас можно найти нереальное множество.
☀☀☀Завтра утром рассмотрим тот вариант, который выполняется и передаётся в традиции Иша-йоги Садхгуру.
"Сурья Намаскар — эта последовательность асан знакома многим, кто когда-либо практиковал йогу или что-то знает о ней. Как правило, люди считают, что Сурья Намаскар — это физическое упражнение. Другие подозревают, что это своеобразное поклонение солнцу. Неверно ни то ни другое. Да, это действие существенно укрепляет позвоночник, мышцы и многое другое, но это не цель.
Каково же значение того, что часто рассматривается как приветствие солнца?
Это буквально означает организацию солнечных энергий внутри вас, основанную на простой логике, что солнечная энергия питает всю жизнь на Земле. Солнце является источником жизни для этой планеты. Во всем, что вы едите, пьёте и чем дышите, есть элемент солнца. Вы получите настоящую пользу от этого процесса, только если научитесь лучше «переваривать» солнце – усваивать и интегрировать его в свой организм.
Те, кто регулярно выполняет Сурья Намаскар, обнаруживают, что «батарейки» служат дольше и их реже приходится заряжать. Кроме того, Сурья Намаскар помогает уравновешивать и реорганизовывать внутренние энергии: левое и правое, или лунное и солнечное измерения. Это создает физическое и психологическое равновесие, которое может быть огромным достоянием в повседневной жизни." (с) Садхгуру, "Внутренняя инженерия"
Практика состоит из 12 асан, которые выполняются сначала с правой "ведущей" ногой, а затем с левой. 24 асаны образуют один полный круг Приветствия Солнцу. Рекомендуется выполнять 3 круга Сурьи Намаскар в начале каждого занятия после разминки. Или выделять отдельный день для практики бОльшего количества кругов (6-12-24...108).
До встречи на коврике!🙏🏻
